Etikettarkiv: vikt

Next stop: Africa 

Tog en taxi till centralstationen hemifrån mig för ett par timmar sedan. Hade gärna åkt hela vägen till flygplatsen i taxi för det var ganska bekvämt men å andra sidan var det jobbigt att behöva vara trevlig mot taxichaffören under dom 7 minuter som det tog att åka så nu är jag rätt nöjd att sitta här för mig själv i mörkret och lyssna på musik och äta cashewnötter. Behöver inte prata med någon! 

Sitter alltså på bussen till Arlanda. Försöker ladda min mobil men inget händer – först fick jag byta plats för att jag inte kunde ställa in sätet där jag satt och nu detta. Känns som att typ halva biljettpriset tillbaka är berättigat när det inte går att ladda mobilen. Borde jag skriva till Bus4you och klaga? Vad är egentligen viktigast när man åker buss? Ja förutom att komma fram då. 

Har tusen viktiga saker att fixa på Arlanda när jag kommer fram, för det första måste jag typ gömma lite saker från handbagaget när jag checkar in. Har redan planerat hur det ska gå till – man får ha max 20 kg TOTALT när man reser med Ving. Alltså totalt med handbagage, hur sjukt är det? Jag fick liksom packa om 2 timmar innan jag skulle åka hemifrån. Nu har jag bara 1 kg övervikt mot tidigare 8 kg för mycket. Ska även växla pengar. Kanske besöka ett apotek om det är öppet. Eventuellt äta frukost. Jag vet inte vad jag hinner, min resa känns hittills ganska oorganiserad. 

Har ingen aning om när jag är framme på Arlanda men var i Västerås för ca 45 minuter sedan. Hade tänkt sova på bussen men det går sådär. Lyckas aldrig sova, och tror alltid att jag ska göra det. Hahah tänk att det är så lätt att lura sig själv.

Ser fram emot att lämna -5 grader för ca +35 grader. Jihuuu! Bilder från resan kommer på snapchat o instagram. Känner mig så sjukt ensam när alla sover… Ingen att skriva till eller dela min resfeber med. Sverige, vakna! 

Note to self

– sluta ät så mycket
– sluta dricka så mycket

har ätit så onyttigt och druckit sjukt mycket juice den senaste veckan så nu försöker jag skärpa till mig och äter fiberhavregrynsgröt med 1 dl mellanmjölk, 1/2 banan och kanel till middag.

Var väl helt ok innan jag gick på semester men sen spårade allt. Hur nyttigt det är med gröt beror väl på vilken skola man går efter och just nu är jag lite intresserad av att räkna kalorier igen, eller ska jag vara helt seriös så är jag mest intresserad av att slippa anstränga mig.

Gröt är faktiskt gott tycker jag! Avrundade måltiden till ca 200 kcal, har ingen som helst aning om hur mycket kalorier det är i banan dock men ganska mycket tror jag så jag borde kanske ha lagt på lite fler kalorier.

Uppe med tuppen

Vaknade klarvaken när klockan var 04.30 och eftersom jag ska på spinning 06.45 så bestämde jag mig för att ta tillvara på tiden och gå upp.

image

Har bakat ostplättar till frukost och håller nu på att göra paj som jag ska äta till lunch/middag. Blev inspirerad av min kollega på Friskis igår som hade gjort en god paj med sparris, fast i min blir det nog feta ost och körsbärstomater. 

Receptet till pajdegen hittar du här, jag har dock bytt ut smöret mot 40 gram kokosfett. Lyckan när man har alla ingredienser hemma!!!

image

Nu börjar Nyhetsmorgon och jag ska dra på mig träningskläder och packa träningsväskan, ska nämligen iväg direkt efter till terapin.

Kvarg med nötchoklad

Här om natten när jag skulle jobba passade jag på att ta med mig smaksatt kvarg från Lindahls. När jag var och handlade köpte jag med smak av nötchoklad och hallon.

image

Näringsvärden / 100 g

Energi 244kJ/57 kcal
Fett 0,2 g
Kolhydrater 2,9 g
Protein 11 g

Mycket protein och lite socker samt fett  i dessa. Finns dom som blandar med grädde också för att få upp fetthalten. Jag är mest sugen på att testa blåbär eller vanilj men dom fanns inte när jag var o handlade.

Blev positivt överraskad, efter första skeden var jag först skeptiskt till smaken men sedan var det riktigt gott! Smakar mer nöt än choklad vilket jag gillar.

Hittade på Ica Maxi, ca 9 kr per burk.

Recept på lchfklubbens pizzamix

Istället för att lägga typ 60 spänn + frakt på lchfklubbens goda pizzamix kan du göra din egna. Det är Shervin Torkian, som tog fram receptet till lchfklubben, som delat med sig av receptet på den tiden hon bloggade.

image

Recept på en ugnsplåt pizzabotten:
1,5 dl pofiber
3 msk fiberhusk
1 tsk salt
1,5 dl mandelmjöl
3 msk mjölkpulver (kan uteslutas)

Blanda alla ingredienser i en bunke. Tillsätt 3 dl vatten och blanda till en deg.

Ta din deg och placera den mellan två bakplåtspapper och kavla ut din pizza till den blir jämn och tunn. Nagga lite lätt och grädda 15 minuter på 175 grader. Ta ut och bred på tomatsås och toppa med valfri topping.