Etikettarkiv: louise

Problemlösning

Feedbacken förut gick över förväntat. Det var endel som var bra och endel som var mindre bra. Så jag har lite att jobba med 🙂

Annars har vi haft undervisning om problemlösning heeela dagen. Intressant o kul ämne tycker jag o lite extra spännande att läsa resevillkoren haha. Roligast o mest lärorikt är att få verkliga problem att lösa tillsammans med andra, och att höra dom andra guiderna berätta om situationer ur verkligheten och hur dom har hanterat det.

Spårade lite med Rebecca o Frukostfanny idag. Kändes som att gå på högstadiet igen. Kul 😉

20140403-215706.jpg

För er som har undrat så håller guideskolan på 10 dagar, vi har ingen ledig dag. Tiderna är 9-18 men idag körde vi fram till kl 19.

Äventyr i huvudstaden

Jag har snart varit vaken i ett dygn men jag kunde inte varit mer glad och nöjd. Jag har haft en fantastiskt rolig dag, och träffat så mycket inspirerande och härliga människor.

Önskar att jag kunde berätta nu men det får dröja lite till. Däremot berättar jag gärna hur jag spenderat kvällen 🙂
20140122-225458.jpg
Tog en promenad från Sveaplan till Odenplan för att möta upp min klasskompis Sara. Vi tog sedan tunnelbanan till centralen och mötte upp två andra klasskompisar, Felicia och Miriam.

Vi gick till Kungshallen och käkade, vi fick även sällskap av Felicias lillasyster. Jag som haft väldigt svårt att äta senaste dagarna fick i mig ordentligt med mat, var nog det trevliga sällskapet 🙂
20140122-225356.jpg20140122-225409.jpg
Efter att vi hade käkat tog vi en kaffe på supermysiga Espresso House på Hötorget. Där satt vi ett tag och pratade, sedan skiljdes vi åt vid tunnelbanan och jag och Felicia åkte hem till henne.

Felicia har bäddat till mig och gett mig en mysdress att sova i, samt massvis av filtar. Så har hon maxat stämningen med tända ljus, salviarökelse och koffeinfritt örtte. Nu sover jag snart väääldigt gott!

Ps. Imorgon ska jag träffa en kär gammal vän. Hon väntar en dotter som ska få namnet Louise! Ds.

FUCK SUGAR!

20140115-142838.jpg
Jag har beställt ett sådant här armband, det var kärlek vid första ögonkastet. Vill du vinna ett likadant?

Följ mig (louisechf) på instagram och reposta den här bilden med #louisechf #fucksugar så är du med och tävlar 🙂

Sjöparken i Kumla

Nu ligger jag nedbäddad i sängen. Har tagit en stilnoct och två propavan så jag hoppas att jag får sova hela natten och vaknar pigg imorgon!

Har varit på två mysiga promenader ikväll, bland annat vid Sjöparken i Kumla. Tyvärr så glömde jag mobilen hemma så det blev inga bilder. Men det var mysigt, vi lät hunden springa lös och satt o såg ut över sjön 🙂

Sen åt vi middag tillsammans och spelade kort, tittade lite på tv och gick en till promenad innan vi sa hej då. Jag blev så himla trött!

Superbra lördag!

”LCHF utmanar sjukvårdens dåliga råd”

Frågan om hur man bör äta för att gå ner i vikt har diskuterats i åratal, ofta i affekt. Idag ger en expertutredning svaret. Lågkolhydratkost, som LCHF, ger snabbare viktminskning och förbättrade hälsovärden. Rapporten utmanar den svenska sjukvården, som fortfarande håller fast vid att man ska undvika fett och kalorier. Det är dags för uppdaterade och mer effektiva kostråd, skriver Andreas Eenfeldt, läkare och hälsobloggare.

Vad bör man äta för att gå ner i vikt? Vilka råd bör sjukvården ge till överviktiga patienter?

Frågan har debatterats i åratal, ofta i affekt. Men idag kommer expertutredningen från SBU, Statens beredning för medicinsk utvärdering, med facit, rapporten Mat vid fetma. Den är resultatet av en drygt två år lång utredning av över 16 000 studier på området, där flera ledande svenska experter medverkat.

Sammanfattningsvis finner utredningen att råd om strikt lågkolhydratkost, som LCHF, ger snabbare viktminskning vid fetma. Dessutom förbättras i allmänhet hälsovärden när feta människor äter LCHF-liknande kost. Några tecken till kolesterolproblem ser man sammanfattningsvis inte i de studier som gjorts.

På lång sikt (ett år eller mer) är det i studier svårt att alls se några skillnader i viktstudier, något som SBU-rapporten antar beror på bristande följsamhet. De flesta i studierna faller helt enkelt tillbaka i gamla vanor förr eller senare, likt en återfallande rökare.

Att effektivare hjälpa patienter till långsiktiga förändringar av livsstil är en stor utmaning för framtiden. Men först behöver vi veta vilken livsstilsförändring som fungerar bäst vid fetma. Där är slutsatserna ur dagens SBU-rapport det säkraste vi har idag.

Denna rapport är en stor utmaning för svensk sjukvård. För närvarande ges nämligen oftast råd om att undvika fett och kalorier. Men enligt dagens rapport är de ännu kontroversiella råden om lågkolhydratkost mer effektiva.

Ska sjukvården fortsätta att ge de råd som är sämst i test till personer som söker hjälp med viktproblem? Nej, det är förstås inte acceptabelt. Legitimerad sjukvårdspersonal behöver följa vetenskap och beprövad erfarenhet och därmed måste dagens rapport tas på stort allvar.

Projektledaren för SBU-rapporten, Jonas Lindblom, säger exempelvis till medier idag att sjukvården nu rimligen bör erbjuda lågkolhydratkost som ett alternativ för patienter med fetma. Och på SvD skriver vetenskapsjournalisten Henrik Ennart att dagens rapport ”sopar bort de sista stora farhågorna kring [lågkolhydratkost] och öppnar dörrarna på vid gavel till landets sjukhus”.

Fetma är ett växande problem i hela den industrialiserade världen. I Sverige har andelen feta människor sedan slutet av 80-talet mer än fördubblats till 14 procent. Lägg till överviktiga och närmare hälften av befolkningen har viktproblem. Eftersom problemet bara blivit värre för varje år har tidigare insatser uppenbarligen inte räckt till.

Dagens SBU-rapport visar med all tydlighet att det finns bättre fungerande kostråd. Att översätta dessa till nya vårdprogram och att utbilda sjukvårdspersonal i effektivare kostrådgivning är nu en jätteuppgift för vården.

Förhoppningen är att de råd om lågkolhydratkost som är effektivare i studier kan ge bättre resultat för personer med viktproblem, även i verkligheten.

I så fall återstår bara en svårighet: att långsiktigt ändra sin livsstil.

Artikeln hittar du här!

20130925-112645.jpg
Andreas Eenfeldt, läkare, författare och hälsobloggare på kostdoktorn.se Bild lånad från SVT.se

Tacobuffé på Marieberg

Ikväll har jag varit på Marieberg en stund. Åt en tacobuffé som inte var speciellt imponerande – hemlagad mycket godare och dessutom finns ju tacomix á la LCHFklubben om man inte orkar göra egen kryddblandning.

Kom hem och blev fruktansvärt trött. Ändå råkade jag somna efter skolan förut och sov ca tre timmar. Egentligen borde jag packa nu för imorgon ska jag ev flytta (tillfälligt), men jag tror jag fortsätter fila på packlistan och packar imorgon i stället!