Etikettarkiv: kost

Strikt lchf är inte för alla men alla vet inte om det

Hittade precis ett intressant och lättläst inlägg om depression och strikt lågkolhydratskost, som jag också tycker berör andra beroende i stort och hur svårt det är att hitta ersättningar för att bryta sitt beroende (i det här fallet sockerberoende och matmissbruk).

Förståelse för vad det är som händer i kroppen och hjärnan när man försöker bryta beroende och negativa mönster kan göra det lättare att stå ut i kampen mot ett friskare liv!

Inlägget hittar du här.

image

Ostplättar till frukost

Idag har jag ätit ostplättar till frukost, gott. Lyxade till det med energidryck till det 😉

image

OSTPLÄTTAR
(7 st stora)

3 ägg
1 msk fiberhusk
1,5 tsk bakpulver
3,5 dl riven ost

Gör så här:
Vispa äggen fluffiga med elvisp. Blanda fiberhusk och bakpulver i en liten skål och vispa ner i äggen. Tillsätt sist den rivna osten och rör ner. Låt svälla 5 minuter. Klicka ut smeten på ett bakplåtspapper.

Tillaga i 200 grader tills de blir gyllenbruna, ca 8-11 minuter.

Fitnessgalan 2014

9-11 maj hålls Europas mest prestigefulla fitness och hälsoevent i Globen, Stockholm.

Jag ska dit med min klasskompis Sara och vi ser fram emot det sjukt mycket!

Såhär beskriver arrangörerna eventet:
Fitnessgalan har samlat de branschledande företagen inom fitness och hälsa. Under tre dagar får du de allra senaste trenderna och produkterna på en och samma mässa. Dagarna är fyllda med tävlingar, event samt inspiration från kända föreläsare inom träning, hälsa, kost, och skönhet.

Ses vi där?

Minska risken för depression

”Forskarna har i 12 år följt 43 685 kvinnor i åldern 50-77 år. De som konsumerade mycket sockrade drycker, vitt mjöl, rött kött och margarin löpte 29 till 41 procent större risk att drabbas av depression än de som åt mat som var mindre inflammationsdrivande.”

Läs mer:
Aftonbladet
Svd

Min stora bloggidol

Anna Lissjanis driver en blogg om Trend o träning som jag har följt så länge jag kan minnas. Tror jag har tipsat om henne förut men jag vill tipsa igen!

20131026-004834.jpg
Bild lånad från Annas blogg

Hon är så ödmjuk, hon skriver intressanta och bra inlägg som väcker tankar och har en spännande vardag med fyra barn, träning, pt-online, pt hemma hos, matinspiration, träningsinspiration, måbrainspo… Dom finaste budskapen hon sänder ut är att du ska lyssna på dig själv, och på hur du mår och ta hand om och bry dig om dig själv! Hon har fått mig att inse att jag äter och tränar inte för ett uppnå ett ideal, men för att ha en stark välmående kropp som orkar ta mig igenom livet med alla dess prövningar och roligheter som erbjuds!

Hon får mig att orka och vilja kämpa även när det känns tufft. Jag tänker liksom – what would Anna do?

20131026-005021.jpg
Bild lånad från Annas blogg

Det här är en tjej som är värd att uppmärksammas! In och läs hennes blogg på momangen. Jag läser faktiskt ingen annan tränings eller kostblogg mer än den här.

Finns även en länk till Annas blogg i menyn till höger… 🙂 Jag tycker det är viktigt att lyfta fram de människor som peppar och inspirerar, viktigt att kunna berätta för någon man tycker om att Du är BRA. Gör det du också, nu med en gång 🙂