Etikettarkiv: friskis och svettis

Vardagslyx

Idag har jag varit på stan med min syster! Jag köpte en tröja på MQ och ett par skor på Åhléns. Älskar att shoppa! 

Sedan fikade vi. Räkmacka är helt perfekt bara att skippa brödet för att slippa kolhydraterna. Och latte! Mums.

image

Har även hunnit med min individuella terapi, jobbat några timmar på Friskis, solat och druckit ett glas vin med en av mina bästa vänner!

Nu ska jag sova gott. Natti!

Annonser

Permanent makeup och nya Friskis

Jag gjorde det, jag vågade och jag är SÅ nöjd!

Permanent makeup, som det kallas, så nu har jag jättesnygga ögonbryn. Dock kommer färgen bli ca 30% mjukare efter ungefär en vecka. Och eftersom tatueringen inte sitter så djupt i huden så bleknar den och försvinner  efter ca 1.5-2 år beroende på hur mycket man vistas i solen.

image

Har även hunnit med att tvätta och att smygttitta på Friskis & Svettis nya lokal som öppnar här i Örebro på söndag. Luftig, fräsch lokal med spännande nyheter i gymmet och väldigt generösa öppettider. Tror det kommer bli poppis. Var där med Maja och Kerstin som också blev imponerande av lokalen.

image

image

Härliga måndag

image

Dagens frukost, smoothie av lindhals sockerfria vaniljkvarg och hallon, toppat med kokosflarn och gojibär.

Tiden tickar snabbt förbi och klockan är redan 14.30! Har varit o kört ett spinningpass med korta intervaller, sen testade jag ståsolarium i 15 minuter.

image

När jag kom hem hade jag fått massa roligt på posten.

image

image

Har suttit ute i solen på balkongen i en halvtimme och pratat i telefon med min morfar som fyller 73 år idag, nu ska jag lägga mig i sängen och läsa o sova inför nattens jobbpass! 

Uppe med tuppen

Vaknade klarvaken när klockan var 04.30 och eftersom jag ska på spinning 06.45 så bestämde jag mig för att ta tillvara på tiden och gå upp.

image

Har bakat ostplättar till frukost och håller nu på att göra paj som jag ska äta till lunch/middag. Blev inspirerad av min kollega på Friskis igår som hade gjort en god paj med sparris, fast i min blir det nog feta ost och körsbärstomater. 

Receptet till pajdegen hittar du här, jag har dock bytt ut smöret mot 40 gram kokosfett. Lyckan när man har alla ingredienser hemma!!!

image

Nu börjar Nyhetsmorgon och jag ska dra på mig träningskläder och packa träningsväskan, ska nämligen iväg direkt efter till terapin.

Träning på fina Öster

Hej! Idag har jag hängt på Friskis Öster… Körde lite kondition och sen styrka armar/axlar/bröst.

Åh vad jag älskar Friskis! Härligt att vara på Öster igen : ) Vill påminna er medlemmar, eller er som känner en medlem, om att kampanjen Move your buddy är i full gång. Träna gratis!

20130601-125746.jpg

20130601-125821.jpg

20130601-125832.jpg

20130601-125805.jpg

Move your buddy

Gomorron! Superkul att vakna kl 4 på morgonen. Ligger o funderar på om jag ska gå på spinningen kl 7. Idag är det hela två veckor sen jag var på spinning sist. Jag hade tänkt att gå på lunchen men då har jag ett möte så det får jag hoppa över tyvärr.

Jag ligger faktiskt efter med tio träningspass denna månaden pga att jag har varit bortrest. Men jag tvivlar inte på att jag ska hinna ta igen det! 10 juni ska jag vara klar med mina 25 pass.

Just nu kör Friskis den populära kampanjen Move your buddy och den fungerar som så att man får ta med en kompis på gratis träning, gym eller pass. Det finns inga begränsningar, under denna period får du ta med så många vänner du vill (dock max 1 åt gången vad jag förstått). Igår tog jag med min syster på yoga. Vill din kompis ha platsgaranti så går det bra att ringa och göra en gästbokning på bokningsbara pass!

20130528-052851.jpg
Bild lånad ifrån friskis.se/orebro

Flex på friskis – utvärdering

Jag hade inte höga förväntningar på det här passet men var lite nervös precis innan. Ledaren började med att pressentera passet, dynamisk rörelse och stretch.

Uppvärmning för att bli lite varm och sen var rörelserna igång. Ledaren var glad, positiv och väldigt tydlig. Deltagarna var allt mellan åldrarna 18-65, passet höll ett ganska lågt tempo så det var inte svårt att hänga med.

Någon gång när jag låg på golvet och crawlade och rullade runt åt olika håll undrade jag vad sjutton jag egentligen höll på med samt att det var några rörelser som jag tänkte ”no way! det klarar jag aldrig” men som faktiskt inte var så svåra ens för mig som blir helt förvirrad av för mycket koreografi.

Mycket fokus på höft, men även nacke, rygg, knä, mage och axlar. Har du yogat kan du känna igen vissa positioner som kobran, trädet och fjärilen.

Jag kan ev tänka mig att gå igen. Det är tredje terminen som F&S Örebro erbjuder passet så antagligen är det omtyckt. Som ledaren sa innan vi satte igång så tar det nog ett par lektioner att hitta rätt i övningarna och efter dess får man ut mer av klassen.

Ska bli spännande att se om jag får träningsvärk i någon liten okänd muskel kommande dagar, men som det kändes under passet så tror jag inte det…

20120827-214919.jpg