Kategoriarkiv: Frågor och svar

Mitt år 2014

image

image

image

image

image

image

image

Annonser

Min operation

20131021-112652.jpg
Vad är det du ska operera? Kan man äta LCHF när man blivit opererad?

Svar:
Hej! Jag känner mig inte helt redo än för att gå ut på bloggen med vad jag ska operera för något… Det är en ganska stor operation som beräknas ta ett par timmar. Kanske berättar mer efteråt. Jag hade gärna sluppit en operation, men jag är ändå positivt inställd och tror och hoppas att allting ska gå bra! Jag kommer vara sjukskriven ca 1-2 veckor, nu när jag pluggar på distans så kommer nog sjukskrivningstiden bli lite kortare än vad den annars är. Skönt!

Med träningen kommer jag få vänta minst en månad, och vissa träningsformer kommer jag inte kunna utföra förrän tidigast efter 6 månader… Men promenader är alltid ok och hälsosamt (kanske inte dom första dagarna!) för både kropp och själ, och för att påskynda läkningen 🙂

Jag kommer stanna på sjukhuset minst en natt efter operationen. Känner faktiskt att jag inte är helt förberedd än, måste läsa på mer innan operationen, ställa in mig mentalt och praktiskt genom att handla hem allt jag kan tänkas behöva efteråt!

Jag kommer gå på starka smärtstillande och antagligen vara lite yr i bollen så det är nog bra att ha allt i ordning för dom första dagarna hemma… 🙂

Nu vet ni lite mer om vad som ska hända! Det jag bävar mest för är droppet, ryser av obehag bara av att tänka på det. Ska be om lugnande innan dom sätter infarten.

Jag ska vara på plats kl 7 på morgonen och då ska jag vara fastande sedan kl 00.00 på natten, ha tagit ut alla mina piercingar, inte ha nagellack och ha duschat i Descutan minst två gånger 🙂 Jag tror att min storasyster kommer att följa med mig och vänta tills det är dags för mig att åka till operationen.

Jag kommer att säga till om ett dropp utan glukos (det har man rätt att bestämma själv) samt specialkost utan kolhydrater så som ris/pasta/bröd/potatis. Kan hända dock att det blir lite mer åt GI-hållet ett tag efter operationen, allt beror på hur jag mår, vad jag orkar osv. Jag tänker inte av nån anledning börja vräka i mig socker. Det går bra att äta LCHF efter en operation, jag tror personligen att det är det som är absolut bäst för läkning eftersom att glukos är så skadligt för kroppen.

Hoppas ni känner att ni fått lite mer klarhet i det hela nu, själv blev jag väldigt nervös!

Ett mail med frågor om LCHF o viktnedgång – och mina svar

För ett tag sedan fick jag ett mail med frågor om LCHF och viktnedgång och jag vill med tillåtelse från tjejen som mailat lägga ut vår konversation här eftersom det säkert finns fler som har funderat på samma saker!

”Hejsan!
Jag började med lchf i december för att gå ner mina gravidkilon som är kvar (10 kg) Jag åt enligt lchf från dec till feb sen slutade jag eftersom jag inte gått ner ett dugg 😞

Funderar på om du vet vad som kan göra att man inte går ner i vikt?
Jag bakade lchf bröd, åt bacon och äggröra med grädde i till frukost,
All mat jag gjorde hade jag grädde och smör i, bytte ut pasta ris och potatis till blomkål, broccoli och andra grönsaker.

Kan jag ha ätit för stora portioner tro?

Jag har iallafall bestämt mig nu för att ge det ett försök till, alla verkar ju gå ner av lchf så då borde ju jag oxå göra de om jag gör rätt!”

Mitt svar:
Heeej!

Många som inte går ner i vikt av LCHF-kost äter för mycket mejeriprodukter (grädde, mjölk, creme fraiche, keso) men också bär och nötter. Att vara restrektiv med det några veckor om du inte har varit det innan så rekommenderar jag det. Kryddsmör i stället för en sås på grädde exempelvis.

Och – lyssna på kroppen, ät när du är hungrig. Du kanske inte behöver äta lunch om du åt en stor ordentlig frukost? Nu menar jag inte att du ska svälta dig, men ibland kan jag stå mig otroligt länge efter maten, men ändå sitter det psykiskt att man ”ska” äta frukost, lunch, middag…

Och en annan sak – jag har inte ”rasat” i vikt av LCHF (-8 kg på ett år ca). Däremot så sitter kläderna bättre och jag känner att min kropp förändrats, liksom andra ser och påpekar det!

Det kan hända att LCHF inte passar dig, men fundera lite över hur mycket du äter dagligen – speciellt m mejeriprodukter, för det är ofta det som är problemet om man inte går ned i vikt m lchf.

Smör mättar väldigt bra! Finns mycket olika varianter av kryddsmör du kan göra själv. Eller varför inte lax stekt i massa smör med en sallad till? Riktigt gott OCH mättande!

Lycka till nu o hör gärna av dig igen om du undrar över något, o berätta hur det går!


Jahaaa det visste jag inte att mejeriprodukter kunde vara boven. Jag ”drack” ju iprincip grädde. Grädde i kaffet, grädde i maten, grädde med bär osv.

Men vad ska man ha ist för grädde i kaffet ? Eller kan man ha de i kaffet 1 gång om dagen och sen strunta i att ha de i maten? (Dricker bara 1kopp om dagen)

Jag ska testa att slopa mejeri nu 😊

Tack 😊

Mitt svar:
Grädde är mycket bättre än mjölk för det höjer inte blodsockret så som mjölk gör. Tänk max 1 dl grädde per dag o ha det du i ditt kaffe, bör inte vara någon fara! När du väl nått din målvikt kan du testa införa mer mejerier, nötter, bär.

Man märker om det är något som triggar igång sötsuget, och då är det lätt att utesluta det igen om man provar sig fram! Samma med vikten – om du introducerar mer bär och nötter i kosten och stannar i vikt/går upp i vikt kanske ditt blodsocker påverkas mycket av det så du behöver vara restrektiv…
: )


Okej vad bra!
Sen hörde ju jag att det är okej att äta 70% choklad när man äter lchf, så de gjorde jag varje dag, det kanske påverkade oxå ?

Hur är det me feta ostar då? Typ brie o sånt. Ska man undvika de under viktminskningsperioden oxå?
Eller riven ost i mat ?

Mitt svar:
Varje dag är nog inte att rekommendera, men nån bit då o då : h Äta ost är också nåt jag tänker att man kan göra ex som fredagsmys eller nån skiva om man är sugen. Lagom är bäst! Tänk att alla livsmedel m under 5 gram kolhydrater är ok, dock påverkar mejerier blodsockret mer än andra kolhydratssnåla livsmedel!